A partire dal mese di Novembre 2022 inizierà il percorso online:

Stress: da nemico ad alleato

Il percorso nasce dall’idea di condividere tecniche e strategie efficaci per mitigare gli effetti negativi dello stress eccessivo. La vita odierna infatti ci impone ritmi molto elevati, che hanno un impatto significativo sulla nostra qualità di vita generale e sulle nostre relazioni.

Un altro aspetto molto stressante è legato alla necessità di fare tantissime cose e farle tutte “al meglio”, in una rincorsa continua della perfezione e della performance.

Lo stress diventa nostro alleato quando impariamo a capire i segnali di allarme che ci invia attraverso il corpo, la stanchezza mentale e le oscillazioni emotive intense.

L’obiettivo di questo percorso è quello di imparare strategie scientifiche che ci aiutano a riconoscere lo stress nocivo e ci accompagnano a prenderci cura di noi stessi, del nostro benessere a 360 gradi.

Date e argomenti

10 Novembre

Lo stress: aspetti fisiologici e l’impatto sulla salute

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24 Novembre

Il sonno e il riposo: dormire meglio si può!

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01 Dicembre

Stop al perfezionismo: imparare a sbagliare bene

(Incontro tenuto insieme alla dr.ssa Michela Corti)

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15 Dicembre

Le tecniche di rilassamento

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12 Gennaio

Se parlo mi ascolti? Come comunicare senza stress.

(Incontro tenuto insieme alla dr.ssa Michela Corti)

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26 Gennaio

La prospettiva temporale: il tempo come alleato 

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Il corso è aperto a tutti coloro che desiderano migliorare la loro qualità di vita e mettersi in discussione, per imparare modalità più funzionali e serene di gestire la vita quotidiana.

I posti sono limitati per garantire una migliore fruizione del corso e una maggiore interazione.

Il costo del percorso è di € 80.

Per iscrizioni inviare una email a: nicoleanna.adami@gmail.com 

Scarica la locandina: CORSO ONLINE STRESS